Voordelen van vitamine C bij een droge huid

Droge huid kan ervoor zorgen dat we sneller te maken krijgen met jeuk en uitslag op onze huid. Dit kan komen door een bepaalde huidaandoening. Maar dit kan ook komen doordat we onvoldoende zorg dragen voor onze huid. Om een droge huid tegen te gaan kunnen we bepaalde voedingsstoffen toevoegen aan ons dieet. Die ervoor bekend staan te helpen bij droge en jeukende huid.

Vitamine C bijvoorbeeld staat bekend bij het helpen en voorkomen van een droge huid. Dit zal er op zijn beurt voor zorgen dat we geen last krijgen van jeuk en uitslag.

De antioxidante werking op onze huid

Vitamine C is een antioxidant. Het is samen met vitamine E en betacaroteen van belang voor onze gezondheid en gaan de strijd aan tegen vrije radicalen. Deze vrije radicalen zijn in staat om schade aan te brengen aan onze huid. Zij zullen er dus voor zorgen dat we sneller ouder worden door onze huid minder mooi glad te maken en droger te maken.

Door deze vrije radicalen te bestrijden krijgen we een glanzende huid die ook beter gevoed kan worden en die minder snel rimpels zal vertonen.

Voordelen voor onze huid

Vitamine C is van belang om de weefsels te herstellen in het lichaam. Daar hoort natuurlijk ook de huid bij. Dus zijn ze van belang om te helpen bij de aanmaak van het eiwit collageen. collageen is nodig om huid aan te maken. Om die reden is vitamine C dus van groot belang bij het genezen van wonden.

Vitamine C tekort en onze huid

Het is dus belangrijk dat we er voldoende van innemen via het dieet. Het is ook belangrijk om weten dat een tekort, snel kan zorgen voor problemen met onze huid. Dus wanneer we bescherming willen krijgen tegen een droge, ruwe en broze huid. Dan moeten we zorgen voor voldoende vitamine C in ons dieet.

Voeding

Dat is niet zo moeilijk te halen, weten dat er heel wat voedingsmiddelen zijn die de stof bevatten. Zo hebben we bijvoorbeeld de citrusvruchten. We hebben sinaasappels, citroen, mandarijn, pompelmoes. Allemaal uitstekende bronnen van vitamine C. Daarnaast vinden we een ruime hoeveelheid terug in bessen. Maar ook heel wat groenten zijn rijk aan deze voedingsstof. Denk maar aan tomaten, aardappelen, bieten, salade, spinazie.

Referentie:

https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-C